PROGRAM WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
DLA KLASY SPORTOWEJ O PROFILU BOKSU DLA ETAPU
GIMNAZJUM
Celem projektu stworzenia klasy sportowej o profilu boksu w jej części męskiej przy Gimnazjum nr 2 w Świdnicy jest propagowanie boksu jako jednej z rozwijających się dyscyplin sportowych w naszym regionie. Należy nadmienić, że na terenie Świdnicy i jej okolic działa wiele klubów sportowych posiadających w swoim składzie sekcje bokserskie. Założeniem mojego projektu jest to, aby do klasy sportowej mogli uczęszczać uczniowie uzdolnieni w tym kierunku, którzy popołudniu mogliby poszerzać swoje umiejętności na zajęciach w klubach, co zapewni zachowanie ciągłości w szkoleniu młodzieży w boksie oraz możliwość wczesnego wyszukiwania młodych talentów tej dyscypliny sportu. Program przewiduje, że na klasę złożą się dwie grupy – chłopcy predysponowani do uprawiania dyscypliny sportu, jaką jest boks oraz dziewczęta objęte szkoleniem z piłki siatkowej opisanym w odrębnym programie. Szkoleniem oraz przekazywaniem wiadomości specjalistycznych zajmować się będą trenerzy i instruktorzy posiadający odpowiednie ku temu uprawnienia. Uczniowie po ukończeniu tego profilu będą mogli kontynuować szkolenie w klubie MKS Polonia Świdnica, który zobowiązuję się pomóc szkole w możliwy sposób w realizacji tego programu.
SZCZEGÓŁOWE CELE KSZTAŁCENIA I WYCHOWANIA DLA KLAS I-III GIMNAZJUM:
1. Skoordynowany rozwój fizyczny poprzez właściwy dobór bodźców działających na układy: ruchu, krążenia, oddychania oraz systemu nerwowego. 2. Wypracowanie pozytywnych cech charakteru oraz pożądanych postaw prowadzących do właściwego działania indywidualnego, zespołowego i propagowania zdrowego stylu życia i sposobu wypoczynku. 3. Kształtowanie psychomotoryki przez nauczanie i doskonalenie różnych form aktywności ruchowej, rozwój cech motorycznych uwzględniający upodobania, zainteresowania, sprawność ruchową, intelektualną i emocjonalna. 4. Rozwój psychiki poprzez wszechstronny rozwój osobowości. 5. Poznanie zasad zachowania zdrowia i wiedzy ekologicznej: a) w środowisku szkolnym, b) prawidłowe odżywianie, c) aktywność ruchowa, d) higiena osobista, e) czystość najbliższego otoczenia, f) nałogi, doping i skutki, g) zanieczyszczenia środowiska( chemiczne i fizyczne), h) zapobieganie chorobą zakaźnym i cywilizacyjnym, i) umiejętność życia w środowisku i klimacie. 6. Dążenie do eleganckiej budowy ciała, piękna, harmonii i swobody ruchu, korygowanie wcześniej nabytych wad postawy. 7. Kompensacja ujemnych skutków obciążenia pracą szkolną 8. Wdrożenie do pozalekcyjnej aktywności ruchowej w rodzinie, w gronie kolegów i w najbliższym otoczeniu: a) wyrabianie umiejętności samodzielnego organizowania zajęć zabawowych, sportowopodobnych, zajęć rekreacyjnych; b) ułatwienie w nawiązywaniu kontaktów międzyludzkich i rozwijanie cech osobowości; c) czerpanie radości z zakresu przeżyć społecznych i sportowych; d) zacieśnienie więzów życia rodzinnego i społecznego; e) racjonalne wykorzystanie czasu wolnego; f) rozwijanie umiejętności dostrzegania piękna i obcowania z przyrodą. 9. Zapoznanie z różnorodnymi zabawami, tańcami, zajęciami na wolnym powietrzu oraz wzbogacanie wiedzy o tych dziedzinach, a szczególności o boksie. 10. Wdrożenie uczniów do systematycznej samokontroli i samooceny w zakresie swojej sprawności, umiejętności i nawyków. 11. Poznanie zasad bezpieczeństwa w celu ochrony zdrowia i życia ludzkiego. a) kształtowanie zdyscyplinowania, odpowiedzialności, koleżeńskości, porządku, dbałości o sprzęt i przybory; b) zapoznanie z zasadami pierwszej pomocy w nagłych wypadkach; c) zaznajomienie z przepisami gier i zabaw ruchowych w szkole i na zajęciach poza szkolnych; d) zaznajomienia z przepisami walki w boksie i z zasadami zachowania się na treningach i zawodach sportowych.
TREŚCI KSZTAŁCENIA I WYCHOWANIA KSZTAŁTOWANIE SPRAWNOŚCI W KLASACH I-III GIMNAZJUM:
I. Sprawność morfofunkcjonalna.
1. Układ ruchu: - spostrzeganie ciała i dążenie do prawidłowej postawy w życiu codziennym; (prawidłowe stanie, leżenie, siedzenie; prawidłowe wstawanie z podłogi, z łóżka, z pozycji siedzącej; prawidłowe schylanie się, podnoszenie), - ćwiczenia wzmacniające mięśnie, - aktywne i pasywne rozciąganie mięśni, - ćwiczenia rozluźniające mięśnie. 2. Układ krążenia i oddychania. - uaktywnienie oddychania przeponowego, - świadome dopasowanie rytmu oddechowego do rytmu ruchu, - odzyskiwanie naturalnego oddechu przez ćwiczenia rozluźniające. 3. Układ nerwowy. - oderwanie się od trudności dnia codziennego i zmniejszenie napięć psychicznych, - ćwiczenia relaksacyjne.
II. Sprawność ogólna.
1. Sprawność kondycyjna: a) kształtowanie szybkości: - biegi z prawie maksymalną szybkością na odcinkach od 30 do 100 metrów, - biegi na krótkich odcinkach z przyspieszeniami, - slalomy biegane z pokonywaniem przeszkód terenowych, - biegi z oporem współćwiczącego, - biegi z obciążeniem, - biegi ze zmianą pozycji i sposobu wykonania, - gry szybkościowe ze współzawodnictwem, - starty z różnych pozycji wyjściowych, b) kształtowanie wytrzymałości: - mała zabawa biegowa, - duża zabawa biegowa, - gry terenowe, - marszobiegi, - biegi ciągłe, - biegi w zmiennym tempie, - interwał z przyborami, c) kształtowanie gibkości: - wznosy, wymachy, rzuty, krążenia ramion w różnych pozycjach i płaszczyznach i w sytuacjach utrudniających zachowanie poprawności ruchu, - skłony, skręty, skrętoskłony, opady tułowia, - różne formy ćwiczeń nóg w marszu, - leżenia przewrotne, przerzutne, łukiem, d) kształtowanie skoczności; - wieloskoki jednonóż i obunóż przez niskie przeszkody, - wyskoki z półprzysiadu i przysiadu, - różne formy trójskoku z miejsca, marszu i biegu, - skoki kuczne przez niskie przeszkody, - różne formy skoków przez przyrządy, - skoki w dal z miejsca, - skoki w dal z rozbiegu. e) kształtowanie zwinności i zręczności: - pokonywanie na różne sposoby torów przeszkód, - łączenie kilku czynności ruchowych w jedną całość, - zwisy: proste, przewrotne, przerzutne, klęczne. f) kształtowanie siły: - ćwiczenia z pokonywaniem ciężaru współćwiczącego, - pchnięcia i rzuty piłką lekarską oburącz i jednorącz, - pchniecie kula, - ćwiczenia z obciążeniem zewnętrznym (ćwiczenia na atlasie), - ćwiczenia izometryczne i izotoniczne. 2. Sprawność koordynacyjna: a) kształtowanie równowagi, - różnego rodzaju przejścia po równoważni względnie na odwróconej ławeczce (przodem, tyłem, bokiem), z przyborem, z mijaniem się ze współćwiczącym), - stanie na głowie, przedramionach, rękach, - przerzuty bokiem, - przewroty w przód i tył z różnych pozycji wyjściowych. b) kształtowanie orientacji przestrzennej: - biegi na orientację, - tory przeszkód, - ocenianie odległości po skokach i rzutach.
KSZTAŁTOWANIE UMIEJĘTNOŚCI KLASACH I-III GIMNAZJUM:
I. Umiejętności działania na rzecz zdrowia.
1. Świadome bezpieczeństwo w szkole i poza szkołą. a) rozpoznawanie i unikanie niebezpieczeństw podczas aktywności ruchowej, b) znajomość przepisów i umiejętności bezpiecznej organizacji rozgrywek, treningów, zawodów sportowych, c) dobór stroju a bezpieczeństwo podczas aktywności ruchowej; d) zasady bezpieczeństwa obowiązujące na zajęciach, treningach, zawodach. 2. Higiena osobista: a) żywienia, b) pracy, c) nauki, d) psychiczna. 3. Skupienie uwagi na aktywnej pracy nad prawidłową budową ciała: a) świadomość własnego ciała, b) czucie ciała w przestrzeni. 4. Świadoma dbałość o rozwój i sprawność fizyczną: a) kształtowanie afirmatywnej postawy wobec własnej sprawności fizycznej, b) samokontrola i samoocena sprawności ogólnej poprzez zastosowanie wybranego przez uczniów testu sprawności fizycznej; c) dążenie do systematycznej poprawy sprawności fizycznej.
II. Umiejętności działania na rzecz sprawności fizycznej.
1. Samoocena i samokontrola sprawności fizycznej ogólnej. 2. Posługiwanie się przyrządami pomiarowymi. 3. Znajomość z przepisów poszczególnym dyscyplin sportowych i ich praktyczne zastosowanie. 4. Umiejętność organizowania różnych form zajęć ruchowych. 5. Organizacja mini zawodów.
III. Umiejętności ruchowe i rekreacyjno – sportowe.
1. Indywidualne formy aktywności ruchowej w klasie pierwszej gimnazjum: A) Lekkoatletyka - biegi z przyspieszeniem na krótkich odcinakach; - biegi krótkie (60, 100 metrów) ze startu niskiego, - skok w dal, doskonalenie techniki naturalnej, - „mała zabawa biegowa”, - „duża zabawa biegowa”, - bieg ciągły w wolnym tempie, - bieg ciągły w średnim tempie, - bieg na 400 metrów dziewczęta, 800 chłopcy, - pchnięcie kulą, - rzut piłeczką palantową. B) Gimnastyka - ćwiczenia kształtujące mięśnie: szyi, rąk, obręczy barkowej, tułowia, nóg, obręczy biodrowej wolne i z przyborami, - stanie na głowie z asekuracją, - stanie na przedramionach i na rękach z asekuracją, - doskonalenie przewrotów w przód, w tył z różnych pozycji wyjściowych; - skok rozkroczny przez kozła; - skok kuczny przez cztery i pięć części skrzyni po odbiciu z odskoczni z asekuracją; - proste układy indywidualne, dwójkowe według inwencji własnej uczniów; - ćwiczenia korygujące postawę ciała (wzmacniające mięśnie. posturalne). C) Boks - nauka prawidłowej postawy bokserskiej; - nauka podstawowego kroku bokserskiego; - nauka ciosów prostych w miejscu; - nauka ciosów z dołu w miejscu, - nauka ciosów sierpowych w miejscu, - obrona poprzez odejście, odskok, zbicie ciosu; - współdziałanie z partnerem podczas tzw.”tarczy bokserskiej„ - znajomość przepisów walki bokserskiej,
2. Zespołowe formy aktywności ruchowej dla klasy pierwszej gimnazjum. A) Piłka koszykowa - podania sytuacyjne w dwójkach i w trójkach, - doskonalenie podań w marszu i w biegu, - zwody z piłką i bez piłki, - zbieranie piłki z tablicy w ataku i w obronie, - rzuty do kosza: w biegu, po kozłowaniu, po dwutakcie, - atak szybki, - atak pozycyjny, - małe gry (2x2, 3x3), - gra właściwa w piłkę koszykową (organizacja gry, sędziowanie). B) Piłka siatkowa - podania i przyjęcia piłki sposobem górnym i dolnym, - zagrywka dolna i tenisowa prawą i lewą ręką, - przyjęcie piłki z zagrywki partnera, sposoby ustawienia w obronie, - pojedyncze blokowanie ataków współćwiczącego, - gra właściwa w piłkę siatkową (organizacja gry, sędziowanie). C) Piłka ręczna - chwyty i podania w miejscu, w biegu, sytuacyjne, - obrona „każdy swego”, - obrona „strefą”, - rzut do bramki z miejsca, z wyskoku, - zwody ciałem, - zwody piłką, - elementy taktyki, - elementy techniki i taktyki gry bramkarza, - gra właściwa w piłkę ręczną (organizacja gry, sędziowanie). D) Piłka nożna - przyjęcia i podania: prostym podbiciem stopy, wewnętrznym podbiciem stopy, podania sytuacyjne – w miejscu i w biegu, - nauka odbić głową, - żonglerka, - atak dwójkowy, trójkowy, - rozgrywanie stałych fragmentów gry, - podstawy taktyki („gra na spalony”, 4:4:2:1), - podania sytuacyjne, - elementy techniki i taktyki gry bramkarza, - gra właściwa w piłkę nożną (organizacja gry, sędziowanie). 3. Indywidualne formy aktywności ruchowej w klasie drugiej gimnazjum: A) Lekkoatletyka - biegi z przyspieszeniem na średnich odcinakach; - biegi średnie ze startu niskiego, - biegi sztafetowe (4 x 100, 4 x 200, sztafeta „australijska”), - skok w dal,nauka techniki piersiowej, - skok w dal, doskonalenie techniki naturalnej, - „mała zabawa biegowa”, - „duża zabawa biegowa”, - bieg ciągły w wolnym tempie, - bieg ciągły w średnim tempie, - bieg na 800 metrów dziewczęta, 1500 chłopcy, - pchnięcie kulą, B) Gimnastyka - ćwiczenia kształtujące mięśnie: szyi, rąk, obręczy barkowej, tułowia, nóg, obręczy biodrowej wolne i z przyborami, - stanie na rękach, - układy gimnastyczne; - skok kuczny, zawrotny i odwrotny przez pięć części skrzyni po odbiciu z odskoczni z asekuracją; - złożone układy indywidualne, dwójkowe według inwencji własnej uczniów; - ćwiczenia korygujące postawę ciała (wzmacniające mięśnie. posturalne). C) Boks - ciosy proste, z dołu i sierpowe z krokiem bokserskim, - konstruowanie prostych akcji w ataku i obronie, - elementy walki szkoleniowej(zadaniowej), - umiejętność wykorzystania wszelkich przyborów bokserskich, - sparingi zadaniowe z innymi zawodnikami. 4. Zespołowe formy aktywności ruchowej klasie drugiej gimnazjum. A) Piłka koszykowa - podania sytuacyjne w trójkach, - doskonalenie podań w marszu i w biegu, - zwody z piłką i bez piłki, - zbieranie piłki z tablicy w ataku i w obronie, - doskonalenie rzutów do kosza: w biegu, z półobrotem, po kozłowaniu, po dwutakcie, - atak szybki, - atak pozycyjny, - małe gry (2x2, 3x3), - podstawy taktyki (obrona” strefą”, obrona” każdy swego”), - gra właściwa w piłkę koszykową (organizacja gry, sędziowanie). B) Piłka siatkowa - podania i przyjęcia piłki sposobem górnym i dolnym, - ćwiczenie plasowania piłki z podania od partnera przez siatkę, - elementy taktyki w obronie i w ataku, - pojedyncze i grupowe blokowanie ataków współćwiczącego, - gra właściwa w piłkę siatkową (organizacja gry, sędziowanie). C) Piłka ręczna - doskonalenie chwytów i podań w miejscu, w biegu, sytuacyjne, - obrona „każdy swego”, - obrona „strefą”, - rzut do bramki z miejsca, z wyskoku, z półobrotem, - zwody ciałem, - zwody piłką, - nauka rzutów i podań z padem, - doskonalenie elementów techniki i taktyki gry bramkarza, - gra właściwa w piłkę ręczną (organizacja gry, sędziowanie). D) Piłka nożna - doskonalenie przyjęć i podań: prostym podbiciem stopy, wewnętrznym podbiciem stopy, podania sytuacyjne – w biegu, - doskonalenie odbić głową- w parach, w trójkach, - żonglerka, - doskonalenie kontrataku, - rozgrywanie stałych fragmentów gry, - podania sytuacyjne, - elementy techniki i taktyki gry bramkarza, - gra właściwa w piłkę nożną (organizacja gry, sędziowanie). 5. Indywidualne formy aktywności ruchowej w klasie trzeciej gimnazjum: A) Lekkoatletyka - biegi z przyspieszeniem na średnich odcinakach; - biegi długie ze startu wysokiego, - skok w dal, doskonalenie techniki piersiowej, - „mała zabawa biegowa”, - „duża zabawa biegowa”, - bieg ciągły w wolnym tempie, - bieg ciągły w średnim tempie, - bieg na 1000 metrów dziewczęta, 1500 chłopcy, - pchnięcie kulą, - bieg przez płotki – nauka techniki nogi atakującej i zakrocznej, B) Gimnastyka - ćwiczenia kształtujące mięśnie: szyi, rąk, obręczy barkowej, tułowia, nóg, obręczy biodrowej wolne i z przyborami, - stanie na rękach, - układy gimnastyczne; - skok rozkroczny przez kozła wysokiego z odmachem, - skok kuczny przez pięć części skrzyni z odmachem, - złożone układy indywidualne, dwójkowe i trójkowe według inwencji własnej uczniów; - ćwiczenia korygujące postawę ciała (wzmacniające mięśnie. posturalne). C) Boks - łączenie ciosów prostych, prostych dołu i sierpowych, - konstruowanie złożonych akcji w ataku i obronie, - elementy walki szkoleniowej(zadaniowej), - umiejętność wykorzystania wszelkich przyborów bokserskich, - próby sędziowania fragmentów walki, - sparingi zadaniowe z zawodnikami innych klubów. 6. Zespołowe formy aktywności ruchowej klasie trzeciej liceum. A) Piłka koszykowa - podania sytuacyjne w zespołach, - doskonalenie podań w marszu i w biegu, - zwody z piłką i bez piłki, - zbieranie piłki z tablicy w ataku i w obronie, - doskonalenie rzutów do kosza: w biegu, z półobrotem, po kozłowaniu, po zatrzymaniach na 1i2 tempa, - atak szybki, - atak pozycyjny, - małe gry (2x2, 3x3), - podstawy taktyki (obrona” strefą”, obrona” każdy swego”), - gra właściwa w piłkę koszykową (organizacja gry, sędziowanie). B) Piłka siatkowa - podania i przyjęcia piłki sposobem górnym i dolnym, - doskonalenie plasowania, zbicia piłki z podania od partnera przez siatkę, - zbicia piłki przez siatkę po podaniach przez współćwiczącego, - elementy taktyki w obronie i w ataku, - nauka gry z” libero”, - pojedyncze i grupowe blokowanie ataków współćwiczącego, - gra właściwa w piłkę siatkową (organizacja gry, sędziowanie). C) Piłka ręczna - doskonalenie chwytów i podań w miejscu, w biegu, sytuacyjne, - obrona „każdy swego”, - obrona „strefą”, - rzut do bramki z miejsca, z wyskoku, z półobrotem, z padem, - zwody ciałem, - zwody piłką, - nauka rzutów i podań z padem, - elementy taktyki („ścinanie”,” obieganie”,” łańcuszek”), - doskonalenie elementów techniki i taktyki gry bramkarza, - gra właściwa w piłkę ręczną (organizacja gry, sędziowanie). D) Piłka nożna - doskonalenie przyjęć i podań: prostym podbiciem stopy, wewnętrznym podbiciem stopy, podania sytuacyjne – w biegu, - doskonalenie odbić głową- w parach, w trójkach, - żonglerka, - doskonalenie kontrataku, - rozgrywanie stałych fragmentów gry, - podania sytuacyjne, - elementy techniki i taktyki gry bramkarza, - gra właściwa w piłkę nożną (organizacja gry, sędziowanie).
IV. Wiadomości dla etapu gimnazjum: A) Związane z funkcjonowaniem organizmu: - wpływ ćwiczeń fizycznych na rozwój organizmu, - higiena zdrowia, - zasady żywienia w sporcie, - zasada bezpiecznego zachowania się na zajęciach ruchowych, - sposoby udzielania pierwszej pomocy, - dobór ćwiczeń kształtujących i korygujących budowę ciała, - dobór ćwiczeń ruchowych do wszechstronnego przygotowania organizmu do wysiłku, - wypoczynek czynny i bierny - różnice, zasady stosowania, - wpływ ruchu na adaptacje organizmu do wysiłku, - znaczenie stosowania ćwiczeń oddechowych, - znaczenie ćwiczeń kompensacyjnych, - wpływ ruchu na samopoczucie, - pokonanie lęku, - sprawność fizyczna i jej rola w życiu prywatnym i społecznym, - pojęcia treningu wyobrażeniowego, - pojęcia treningu relaksacyjnego, - pojęcia treningu psychologicznego. B) Związane z kształtowaniem sprawności: - posługiwanie się przyborami pomiarowymi, - wykorzystanie warunków terenowych do ćwiczeń, - znaczenie kształtowania różnych zdolności motorycznych, - wskazanie wpływu wykonywanych zadań ruchowych na rozwój sprawności kondycyjno – koordynacyjnej, - zapoznanie uczniów z testami sprawności fizycznej, - posługiwanie się przyrządami specjalistycznymi w boksie. C) Związane z organizacją zajęć ruchowych: - zasady i przepisy gier i zabaw, - zasady bezpieczeństwa w organizacji zajęć ruchowych w terenie, - kultura uczestnictwa w różnych formach aktywności ruchowej (kultura kibicowania, przestrzeganie zasad „fair play”). - samoochrona i asekuracja, - sposoby wykorzystania naturalnych warunków środowiskowych i klimatycznych do organizacji różnego typu zajęć ruchowych, - sposoby dokonywania samokontroli i samooceny sprawności fizycznej i umiejętności ruchowych.
V. Działania wychowawcze w klasie 1, 2 i 3 gimnazjum: 1. Wdrożenie do sportowego współdziałania w zespole i sportowej rywalizacji. 2. Umiejętność godnego zachowania się po zwycięstwie i porażce. 3. Samokontrola i świadome uczestnictwo w doskonaleniu swoich umiejętności. 4. Znaczenie i zasady wzajemnej pomocy i kontroli podczas zajęć treningów i zawodów. 5. Pojęcia tolerancji i zaufania. 6. Samoocena – określenie własnych predyspozycji i zdolności. 7. Wpływ wyglądu i czystości uczniów na ich samopoczucie. 8. Samodzielne organizowanie imprez sportowych. 9. Wypoczywanie czynne i bierne. 10. Dokonywanie właściwych wyborów.
VI. Procedury osiągnięcia celów w klasie 1,2 i 3 gimnazjum: 1. Korelować treści wychowania fizycznego ze ścieżkami edukacyjnymi (prozdrowotna, ekologiczna, medialna, europejska), religią – etyką, ze sztuką, techniką, biologią, chemią, geografią. 2. Wykorzystywać treści kształcenia i wychowania na zajęciach pozaszkolnych: wycieczkach, biwakach, koloniach, obozach sportowych. 3. Podporządkowywać metody, formy organizacyjne i środki dydaktyczne zadaniom wynikających z potrzeb, możliwości i zainteresowań rozwojowych uczniów oraz warunków bazowych szkoły. 4. Uatrakcyjniać zajęcia przez stosowanie nowatorskich meto i form. 5. W czasie zajęć uwzględniać różnice w rozwoju i sprawności oraz stanie zdrowia uczniów, stosować szeroką indywidualizację. 6. Korelować różne sytuacje problemowe przy rozwiązywaniu, których uczniowie uczą się współpracy. 7. Wprowadzać uczniom w kolejnych etapach nauczania coraz więcej samodzielnych zadań. 8. Propagować aktywny wypoczynek z rodziną i środowiskiem lokalnym. 9. Wyzwalać i rozwijać inwencję twórczą uczniów. 10. Na każdych zajęciach prowadzić obowiązkowo ćwiczenia korekcyjno – kompensacyjne. 11. Stale udoskonalać warsztat pracy nauczyciela i jego wiedzę merytoryczną, pobudzać do twórczych poszukiwań w zakresie sposobów wprowadzania w życie podanych zadań.
VII. Ocenianie. Ocenianie, klasyfikowanie i promowanie uczniów musi odbywać się zgodnie z Rozporządzeniem Ministra Edukacji Narodowej z dnia 21 marca 2001r. z późniejszymi zmianami. W przypadku klasy sportowej obowiązuje również WSO opracowany i przyjęty w Gimnazjum nr 2 w Świdnicy.
VIII. System kwalifikacji do klasy sportowej o profilu boksu. W procesie naboru do klasy bokserskiej będą w głównej mierze brane takie umiejętności, jak: koordynacja wzrokowo ruchowa (zadane formy odbić rakietką do tenisa stołowego, poruszanie się za kozłowaną piłeczką tenisową), zwinność (tor przeszkód), siła obręczy barkowej ( zwis przodem na drążku i ilość wykonanych ugięć i wyprostów ramion), rozmowa kwalifikacyjna, pozytywna opinia lekarza oraz zgoda rodziców lub prawnych opiekunów dziecka.
MARIUSZ KUC |